Question

跑步能引起静脉曲张吗

Answer 1

进行适当的跑步锻炼，不但不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
当然如果长时间的运动，比如一天长途行军或者马拉松就会有下肢肿胀或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那个程度，不必太在意。

Answer 2

静脉曲张发病原因多是长时间的站立或久坐、重体力劳动人群，血液淤积在下肢静脉血管中，血液循环不通畅。时间长了就会导致静脉曲张的发生，预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，长期坚持，静脉曲张症状就会得到有效改善。所以跑步不会引起静脉曲张。反而会缓解静脉曲张的症状。

Answer 3

若为单纯性下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展较慢，多表现为单纯曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况；若为深静脉瓣膜功能不全，甚至深静脉回流受阻情况，则病情相对较重，小腿站立时有沉重感，易疲劳，甚至下肢的肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化，脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。

Answer 4

跑步可以比较好的预防静脉曲张，但是如果跑步的时间太久或者是长期的高强度的跑步会加重甚至是危害静脉曲张，但是也可以比较好的预防静脉曲张。
按摩下肢:坐位,伸直下肢,膝盖下垫一个枕头,两手分别置于患腿的内外踝部,两手合抱自下而上推磨2~3分钟。每日1次。
揉小腿:坐位屈膝,双手分别从脚背的两侧自下而上以画圈圈的方式揉、捏、推、按患腿,做5~10遍。每日1次。
穴位按摩:用拇指、食指指腹在下肢的委中、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、悬钟、血海穴进行按揉,使穴位处出现酸胀为度。每次选3~4个穴位,每个穴位1分钟。每日1次。
抬腿运动:仰卧位,将两腿抬起20秒钟,放下5秒钟,或左右两腿交替抬起,反复进行20次,可加强肌肉运动,促进血液回流。每日2次。

Answer 5

正确的跑步方式能够预防静脉曲张，不正确的跑步方式能够加重或导致静脉曲张，有静脉曲张的朋友跑步时应该注意，保持匀速、把跑步时间控制在30-40分钟之间，这样才对恢复静脉曲有帮助。也可以同通过以下几种方法来预防静脉曲张。
1、肥胖的病人应限制主食的摄入量,将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天三百克左右的主食量。如人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充,尽量养成吃八成饱的习惯。
2、饮食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜。因为吃得过咸,容易引起高血压。
3、多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。
4、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚,因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重静脉曲张。