Question

长时间学习已经太累，长时间学习已经太累怎么办？要怎么放松？

Answer 1

1.去室外感受新鲜空气
长时间的学习和久坐身体很容易僵硬和疲惫，不妨隔一个小时就站起来到屋外或阳台走动一下，呼吸室外新鲜的空气，并伸展活动一下身体，整身体都会变得舒服很多。再看一下室外的绿色植物，经常看绿色植物对眼睛是有好处的。
2.听音乐放松一下
有耳机和手机的话，分心或是休息的时候可以听一些自己喜欢的音乐，经过长时间的学习思考，有分神分心的现象就说明大脑已经很疲累了，在发出警告告诉身体应该休息了。这个时候不妨放松一下自己的大脑，闭上眼睛好好享受一下音乐。
3.适当吃一些零食放松
当然觉得累了的时候，也可以适当吃一些小零食来放松一下，尤其是感到肚子饿的时候，这样就说明了身体该需要补充能量了。可以吃一些坚果、肉干、面包、饼干等零食，都是比较抗饿的，也可以吃一些巧克力。当然有时候学习过程中会感到嘴馋，不妨吃一些美味的肉干，比如牛肉干、海鱼干等，可以试试小谷熊鱿鱼丝。
4.小睡放松一会儿
长时间的学习难免会感到犯困，如果吃了零食还是觉得困到不行，那么不妨小睡一会儿，不要硬撑，那样学习效率也会大大降低，也会消耗大量的意志力，这是没有必要的。等睡足了精神自然充沛许多，才会有更好的精力去学习。