Question

我性格软弱胆小怕事，非常懦弱，我该怎么办啊！

Answer 1

一、懦弱
悦纳：
性格懦弱的人比较不会强势，和人相处不会给人造成压力。很多性格懦弱的人都比较随和好相处。
分析：
家庭教育过于苛刻，在这种高要求、批评多的环境中产生了懦弱的性格。先天条件不足，身体疾病、身材矮小，有的也会导致不自信的性格。或者受到欺负和孤立，没有及时的情绪疏导，同样会造成懦弱自卑的特点。
懦弱的人优先考虑别人的感受，担心得罪人、惹得别人生气。
懦弱的性格会表现为自我怀疑，觉得自己不够好，觉得别人比自己要优秀。
态度：
不要瞧不起懦弱的人，不要打击他们。他们也非常需要关爱和鼓励。给他们勇气，让他们增强自信。
懦弱可以是性格上的懦弱，但仍然可以非常能干。人人都是平等的，懦弱的人也有自己的生存方式，不是只有强者才能够生存。如果每个人都是强者，这个世界就会变得不平衡、无法维持下去。
记住一点，没脾气可以，性格懦弱也罢，但一定要有原则，做人要有自己的底线。小事情可以没脾气，当威胁到你亲人的时候或关系到你尊严的时候就要强硬。
方法：
通过锻炼自己的身体，增强自己的自信心。
多去经历事情、多去尝试，多去和人交往。
做自己擅长的事情，看到自己的能力。
学会独立。
多参加团体活动锻炼胆量。
向强者学习。
亲子教育：
1．要学会放手，培养孩子独立的个性。
2．不要太强势。
3．管好自己的情绪。
4．多鼓励，不要打骂。
5．参加户外活动和夏令营，多参加兴趣班。
6．在孩子需要的时候，永远给予孩子支持和爱。
二、胆小
很多人都会面临胆小的问题，并因此感到特别困扰，它看起来并不利于我们融入社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来，胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”，但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大，先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。
一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情，就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果，必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”，就是俗称的我们不惹事我们也不怕事，要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。
胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格，也不着急马上就能改变，带着胆小的个性生活，认真的过好我们的每一天。
（中医上：胆子小、易恐惧，可以点按侠白穴）

Answer 2

先来自测一下:
1. 是否敢怒不敢言？生气也不敢说出来？
2. 如果上学，上课回答问题的时候，明知道正确答案却不敢说。或者明知道出了错误，也不敢指出
3.如果上班，职场里遇到潜规则或者同事的恶意打击，毫无还手之力，只能忍气吞声
4. 自己做的事情出了问题不敢承认和接受批评
5.不愿意寻求帮助
6.喜欢刻意被忽视，不想被关注
7.很少愿跟周围亲近的人袒露真心话
8.常常被气到，或者伤害到内伤
.......

通常来说认识到自己性格的不足，潜意识就会有意识的去调节。但是真遇到事儿还是会有心理障碍，所以这不是一蹴而就的事情。

但无论如何都需要经常给自己积极暗示，理性主导多一点，一旦遇到问题不要在感性上退缩，而要让理性占上风，据理力争，只要认为自己是对的，坚持自己在做对的事情，就试着说服别人，表达自己。

举个例子，如果你写的文章被抄袭或侵权了，可能大家也都会劝你算了吧，别计较了......这就是感性上的退缩。如果理性占首位，便是要讨个公道了。比如告诉对方侵权从法律上来说是怎样的，如果被侵权应该诉诸法理，这就是据理力争讨个公道。

除此之外，要克服面子占上峰的状态，对事不对人，就事论事，不要用以牺牲自己为由委曲求全。

总之，这道心理的坎要不断练习，迈出第一步，尝试改变自己的状态。

Answer 3

这不是短时间可以改变的，是需要长时间锻炼的。我以前也是这样，但是因为阴差阳错的机会好多次必须上台承担责任之后才好起来。我建议适当逼自己一把，你会变成你意想不到的样子。

Answer 4

看你的样子应该是个初中生的样子！那些你觉得厉害的人都是看了小说然后来模仿的！相信我，你去读读校园的小说就好了！强烈推荐抚琴的人写的小说！他写的校园小说我看过4本都很不错！

Answer 5

我也是，而且经常被打，过去的二十多年里全是污点。被朋友亲戚看不起，呵呵😔