Question

体质弱的人要怎样锻炼？

Answer 1

1蔬菜，猪肉，鸡汤，排骨汤，先吃一年，
2身体好了，去健身房锻炼，练器械，哑铃，举重，练胳膊，腹肌，
3保持男子之身，不要频繁的蛇精，精是男人的精气神，别泄
4早上6-7点起床，11点前睡觉

Answer 2

朋友你好！坚持天天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话再天天游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素 最好是有氧和无氧相结合.有氧最好每天跑步或游泳半个小时以上.无氧就是俯卧撑和仰卧起座每二天做一次.每次各做三组.多少由自已调节.这样不出半年.身体不仅不弱.还很健美

Answer 3

最好的锻炼方式是走路，徒步。开始时，你每天坚持在固定时间里慢走，直到有所出汗为止，但走后要做放松拉伸运动。然后逐渐逐日加快速度，坚持锻炼。一天，二天没什么效果，一月两月效果不明显，但一年两年后你再看，效果就很明显了，体质增强了，气质变好了，精神状态完全不一样了。

但任何事情，关键是坚持。

Answer 4

健身是最好的方法，可以报个健身班，每天都去健身，女生可以报个瑜伽班。不仅锻炼身体，还能修身养性，也能使自己的形体更加完美。没有条件的人，最好是选择跑步，每天坚持跑步，对增强体质也是很好的帮助。爬山游泳都是可以的，这些都是增强体质的好办法。但是最重要还是要坚持下去，只要坚持了，才能有效果，而不是三天打鱼 两天晒网，这样子是不行的。希望可以帮到你

Answer 5

体质 差的孩子不能剧烈的运动，但是可以每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。而且对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的。我建议这样锻炼。