Question

体质弱的人要怎样锻炼？

Answer 1

吃的要充分，满足你一天运动的需要，鸡蛋牛奶牛肉这种蛋白质多的要多摄取一些，然后锻炼这种东西慢慢来，一开始先跑步个十分钟，往后慢慢延长，再加入一些其他的针对性的锻炼，这样两三个月就能出效果了

Answer 2

体质弱的人应该先做一些基础锻炼，比如：跳跳绳、打打球、跑跑步等等......

Answer 3

练习太极拳和八段锦。不要跑步什么的，流汗太多身体吃不消，体质弱的人要做慢的，运动量小的运动。慢慢改善体质。不能急。

Answer 4

我之前也是的，身体素质差，就是天冷立马感冒的那种，
后来就是食补加体力锻炼同步，慢慢的好了起来。
吃的话就是每天坚持吃水果，还有定期给自己煲汤，像排骨汤、鱼汤之类的 。
锻炼的话初期要适度，就是5个10个起步，坚持一周慢慢开始累加，不要突然过度运动，很容易适得其反。

Answer 5

体质弱的人可以多练练太极，给自己制定一个晨跑计划，不要太过劳累，逐渐增加运动量，注意饮食平衡，多吃水果。