Question

心情压抑应该怎么释放。

Answer 1

您好。
遇到抑郁的时候，要学会自己开导自己。多听听音乐，看看书，让自己的心静下来。有的时候，跟好朋友交流，也会缓解自己的情绪，会慢慢走出来。
尽量不要一个人待在屋里，不跟别人交流，这样不利于你自己的情绪恢复。
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Answer 2

您好,若觉得自己心中有时会突然莫名产生一种压抑感,十分难受,不知道如何解决,就要重新正确地估价自己。不要盲目自卑,总认为别人瞧不起自己,自己得先瞧得起自己。正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣势,在内心深处知道与他人平等相处。同时不断提升自己心理能量,多学习些心理知识,表达技巧以及演讲能力等,学会倾诉自己的思想感情。
要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感,这样性格就会渐渐开朗、外向起来。积极参加各种集体活动。积极的环境会改变自己的一些行为与认知模式,让自己摆脱负面影响状态就会变好。
当然，如果实在难受，建议通过专业的心理咨询师的帮助，他们能给到你更好的心理调控及心态改善建议！

Answer 3

老话讲：近朱者赤，近墨者黑，物以类聚，人以群分。

你身边有什么样的人，你和谁在一起历经怎样的生活，都将影响着你会成为一个什么样的人。

每一场遇见，皆有因由，那些帮助你的人教会你爱和陪伴，那些离开的人让你懂得了成长和珍惜，无论那些让你记忆深刻的人，给你的回忆是好也罢，是坏也罢，都已经是过去式。

要在每一段关系中学到一些什么，那便不负相遇一场。

接下来的日子，要认真审视自己的人际交往，和值得的人相处，圈子虽小，干净就好。

余生不长，和谁在一起，真的很重要。

02
和懂得感恩的人在一起

我想，你大概也经历过人心换人心，最后却换来死心的时候吧。

总有一些人，来到你生命中，就是为了让你学会这世界不只有爱和感恩，还有现实和私欲。

也许是你一腔真心待人，却换来背叛和远离，也许是你付出了很多很多，得到的却寥寥无几。

其实人都不傻，受得伤多了慢慢就懂了，不是所有人都值得你掏心掏肺地对待，你要学会珍惜时间，让自己的人际交往干净而温馨。

时常问问自己，你是谁，你和谁在一起，你过着什么样的生活，你希望有怎样的将来。

和负能量的人在一起，你的生活也将充满戾气，和正能量的人在一起，你才会感受到开心和幸福。

远离那些让你心情压抑，变得暴躁易怒的人，靠近那些让你觉得如沐春风的人，别总是为了蝇头小利斤斤计较，也别总是对旁人的看法过于看重。

03
和踏实靠谱的人在一起

这个世界上从不缺少聪明人，缺的是踏实靠谱的人，缺的是做到守时、守信、重诺的人。

不管是友情还是爱情，抑或是工作生活中短暂的交集，靠谱的人总能够给人留下极佳的印象，你知道对方做事有条理，有分存，和这样的人在一起，你会觉得格外安心踏实。

我们都是大人了，不能再像小孩子那样随口戏言，别轻易许诺自己办不到的事，别把自己的诚信一点一点消耗殆尽。

凡事有交代，件件有着落，事事有回音。做到这三点的人，必定是一个靠谱的人，而我们，也要时刻鞭策自己成为这样的人。

不要急躁，不要冒进，脚踏实地做好每一件自己该做的事，说出口的话不要盲目不要随意，不忘初心，方得始终。

愿你做个靠谱的人，和同样靠谱的人在一起相处，为自己的人生打下坚实的基础。

04
和不将就的人在一起

常听人说，什么事凑合凑合得了，其实这样的话，是一种业障。

你总说什么样的话，你就容易成为一个什么样的人，聪明的人绝不会把无所谓的话挂在嘴边，他们知道自己真正想要

Answer 4

答:心情不好要及时调整，尤其是心情压抑要及时发泄。以下是我个人的做法，希望对你有帮助。
第一，找人倾诉。和自己的好朋友倾诉，也许别人的一句话就会使你顿悟。
第二，听节奏比较欢快的音乐。
第三，找一个没人的地方大笑，狂笑。
第四，运动。我认为打球就能发泄压抑的内心，羽毛球，篮球，乒乓球都是不错的选择。

Answer 5

游泳吧，
或者泡澡，桑拿，按摩。
浮在水中的感觉让人很放松。
别打游戏，万一被虐了心情更差。
或者有可能看看自家拆迁的几套房子，心情会更好。