Question

同时患上焦虑症，强迫症，抑郁症，应该如何自救

Answer 1

咨询心理医生，是最佳选择。

其他患者可能一次看一种心理疾病。

而你一次可以同时看三种心理疾病，
钱——花得值啊！

另外，先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）