每天200个俯卧撑连续做一个月会怎样？每天200俯卧撑，300深蹲，15分钟哑铃锻炼一百仰卧起坐
每天200个俯卧撑连续做一个月会怎样？每天200俯卧撑，300深蹲，15分钟哑铃锻炼一百仰卧起坐每天再跑步一个小时，这样可以达到减肥的效果吗？这是有氧和无氧的结合吗？这样...
每天200个俯卧撑连续做一个月会怎样？每天200俯卧撑，300深蹲，15分钟哑铃锻炼一百仰卧起坐每天再跑步一个小时，这样可以达到减肥的效果吗？这是有氧和无氧的结合吗？这样一个月可以减多少？我现在体重180，身高175，喜欢吃零食，喝饮料，熬夜我准备改掉这些坏习惯，好好减肥，照我以上的计划来减肥的话，一年可以减到125吗？
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瘦人会增重，出现肌肉线条（较明显）胖人体型会变得流畅一点。
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厉害厉害厉害！
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太多了，容易出事
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按照这样做的话会肌肉溶解的
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