年轻人应该什么时候开始补钙？
对于每个人来说，会有几个主要的几个时间段要补钙，对于个体来说，要根据个人的身体状况选择补钙的时间。
一个是在0-2岁时，幼儿在这个年龄段需要补钙，而人体对于钙的吸收需要维生素D的辅助，所以在补钙的时候并不是单纯的补钙，所以对于刚出生的幼儿需要多晒太阳，紫外线有利于钙的吸收，在冬季，更需要加强补钙，因为冬天外出少，照到太阳的机会少，这个时候必备维生素D作为补钙的辅助。
孩子在成长期根据需要来适当补钙，比如说有些孩子有些时候会说自己的腿关节疼，到医院检查后医生会开钙片，成长期的孩子在长个子的过程中，需要的钙会比较多一些，所以骨头在长长的过程中，会引起腿疼现象，同时需要适当补钙。
到了中年以后，钙含量会逐渐下降，体检里面也会增加骨密度检测一项，骨密度检测有两条线，一个是你个人的骨密度含量，还有就是你所在年龄的骨密度线，如果说你的骨密度线低于你所在年龄的骨密度线，说明你应该要补钙，如果你的骨密度线在你所在年龄骨密度线以上，也不是一定代表不缺钙，因为那条标准线也是随着年龄的增长在下降的。
进入老年，一般容易骨质疏松，然后特别害怕骨折，所以老年人一般需要补钙，其实要在进入老年之前就应该开始补钙。再有就是女性在怀孕期间，由于还需要给胎儿供养分，所以各方面营养的摄取都会超过平时，所以此时需要补钙。
补钙要根据需要来补，如果过量的话会引起钙沉积，肾结石等症状，所以有些病不是患上的，而是补出来的，所以补也要有个度。
以前的人对补钙都没有意识，他们都认为到了老年的时候才需要补钙。不过，现在生活的条件都好了，对自己身体健康也都看得更加重要了。所以大家补钙的意识都比以前提高了。
营养学家说了，其实年轻的时候就应该补钙了。特别是女人，补钙的时间会更早一点儿。
当时我怀孕的时候，医生就让我补钙，一方面是为了保证宝宝的钙质充足，另一方面，宝宝会吸收母亲身体中的钙质，所以说母亲这时候也会缺钙。
生了宝宝以后的女性依然需要补钙，因为这时候奶水会带走母亲身体中的钙和一部分营养。如果不及时补充的话，母亲的身体就会感觉特别疲惫。等到宝宝断奶以后，女性的身体应该是没有年轻的时候那么好了，所以这时候更需要注重营养和钙的补充。
那么什麽样的钙最好吸收呢？营养专家说了，不普通的钙片，是纯牛奶，。纯牛奶中的钙特别被易吸收，比吃钙片儿要好得多。
对男性什么时候补钙我不太了解，但是我想应该到30多岁就需要补钙了吧。
另外，这还要看个人的体制，如果一个人的体质特别好，经常锻炼，吃肉特别多，喝奶也特别多，身体特别的好，跳跃没有问题，膝盖弯曲什么的都没有问题，这种情况下可以晚一点儿在补钙。如果是说，总是感觉身体没劲儿，或者是不经常户外运动的。刚走了一小截路就觉得很累的年轻人应该就是缺钙了，这时候一定要记得及时补充钙质。
还有青少年如果发生软骨病，就是走路总没劲儿的情况下，应该是严重的缺乏钙，这时候，是必须要比常人多补一些才可以管用，而且还要补充维生素d。
我知道的大概就是这些了吧。
