Question

打篮球时怎样避免脚腕扭伤或者崴脚啊？

我打球时经常崴脚，能不能通过什么方法提高自己脚部的承受力啊？

Answer 1

其实，打篮球崴脚是不可避免的，造成原因一般是落地踩到别人的脚。主要是如何保护自己的落地脚，进攻时不要扎人堆，做失去平衡的动作，因为落地容易踩到，防守时不要单脚起跳去扑别人的跳投，尽量双脚，因为这样重心还在，是所谓收着防。
另外一种情况是鞋子的问题，尽量不要买鞋底太高的鞋子，其实市面上的篮球鞋保护功能不太好，因为鞋底太高，造成抓地力太好，如果鞋帮太高，落地时脚踝和鞋底有角度，很容易崴脚。
我以前也经常崴脚，可能也是脚踝扭多了，一般的小扭都没事。我现在的情况是，穿板鞋，不做高难度的动作，封盖双脚去起跳，不冲抢篮板，毕竟打球为了娱乐，受伤不好。
还有，万一踩到别人的脚，马上像另一侧倒地，把重量转移到屁股坐到地上去，这个要出色的条件反射哦，
呵呵。希望对你有用。

Answer 2

打球如何避免崴脚？

Answer 3

打球之前多活动活动脚关节，就是热身下，跳跳转转，让脚热起来。还有鞋子的鞋底大点，选择正品篮球鞋最好了。

Answer 4

打野球？为什么JAMES受伤很少呢。一是因为它天生身体棒，二是它的赛前准备活动做的很到位，推荐你平常多拉拉脚腱韧带，玩之前也做充分准备活动，内线人多别傻啦吧唧冲抢篮板，多注意点1

Answer 5

我也经常崴脚，以前看人家带那么多护具还老笑话人家，觉得打个球用的着劳师动众的嘛，后来崴脚崴的多了真的就带上护腕试试，效果真的很好。这个在一定程度上可以减少受伤，最关键的是带上之后在心理上可以得到放松，不用老想着崴脚。当然了，篮球鞋一定要用高帮的，对于我们这种常崴脚的人来说尤其重要。这样在软硬件上做好准备工作，到现在没崴过了。希望对你有帮助。