正确的减肥餐是怎么样的
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减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
控制饮食，素来有“百瘦之王”之称的雷5是最适合的
另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
控制饮食，素来有“百瘦之王”之称的雷5是最适合的
另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
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低热量，饱腹感不错，营养均衡。
真我上面的一日三餐，可以参考参考
真我上面的一日三餐，可以参考参考
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