Question

这个结论对么？

Answer 1

正常的身体状况下体内血糖由胰岛素和胰高血糖素来控制，胰岛素是降血糖的，胰高血糖素负责升血糖，两者共同维持体内血糖平衡。
说到减肥，更科学来说是 减脂 ，脂就是脂肪。减肥的机理其实很复杂，科学的减肥方式是科学的饮食+适当的运动。

最简单来说，能量是守恒的，正常代谢水平下，如果每天摄入的能量小于人体消耗的能量，那么体重的就会减轻，这个能量差值由体内的糖，脂肪，蛋白质三者共同提供，至于说谁提供的多，谁提供的少，取决于当天的运动情况。
一般来说，体内的糖一般是由饮食中的碳水化合物水解提供，这也是人体日常行走，工作，基础代谢的主要能量来源。这部分血糖毕竟是有限的，体内含量降低以后，胰高血糖素就开始工作了，与此同时脂肪也在燃烧，提供能量。
所以运动方面，建议先做无氧运动，消耗体内糖，然后进行20-40分钟的有氧运动来消耗脂肪。
需要注意的是，不是说既然碳水升糖就不吃了，这是不可以的，脂肪分解后会产生一种物质，这种物质对人体有害，若想消除需要摄入碳水。
所以 减脂必须要科学饮食配合适当的运动。
纯手打，希望给你启发，多了解科学减脂，不要盲目禁食，不要盲目运动。

追问

谢谢

Answer 2

这不是在让人长胖吗

追问

我也觉得是。。