Question

怀孕了每天晚上12点钟醒过来就睡不着了，是怎么回事

Answer 1

这说明饿了，吃点儿，喝点儿。 怀着宝宝，有些时候是宝宝说了算。遵医嘱，好好养着，一定要休息好。 这种情况放之任之会导致神经衰弱。先从睡觉开始分析。首先要做到心中无事，先睡心后睡眼，当然也需要不冷不热不饥不撑，然后一切迎刃而解，祝好转，正常。忘掉所有事，睡心，睡眼，第二天再把忘掉的事捡一捡。

Answer 2

很多准妈妈都会出现晚上睡不着熬夜的状况，主要有以下几个原因：
1⃣心理压力较大，深夜难以入睡，产检期间更容易出现失眠症状。
2⃣孕中期食欲大增，晚上非常想吃东西，吃过后更加睡不着了。
3⃣身体不舒服，孕后身体会发生一些变化，比如体重增加、下肢水肿、皮肤变差、尿失禁等。

怎么做能帮助提升孕期睡眠质量呢？
1⃣睡前不喝咖啡和茶。
2⃣不要剧烈运动
3⃣不要饱食
4⃣长期玩手机
5⃣保持合适的睡姿。孕早期怎么舒服怎么睡，但孕中晚期，建议各位孕妈还是以侧卧姿势睡觉最好。
6⃣怀孕期间也可以适当的做一些锻炼盆底肌的运动，在怀孕期间，宝宝越来越大盆骨承受的压力就越大，可能会出现漏尿，尿失禁的症状，可以锻炼试试G动app 进行锻炼，效果很不错！