为什么睡觉前总是看都些乱七八糟的东西
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教给你一个冥想的方法；睡觉时，冲个澡，放些轻音乐（把音量调到自己刚好能听见即可)。躺下放松全身。闭上眼睛，眼睛同时向眉心看，（是闭眼睛看啊，两眼看眉间时感觉眉间有一个白点就是最佳状态了）这时你就会有脱体的感觉了，自然什么都不想了。。这种方法可以促进睡眠和注意力的集中。
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因为你性成熟了
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