Question

俯卧撑，腕关节痛，急！！

手腕弯到一定程度施加重力比如俯卧撑时，我的右手腕非常痛，左手没事。情况有一个月了，一直没好，是什么原因咋办啊？求大大解决，急！ 不要黏贴别人的帖，知道就是知道，不知道就是不知道
我以前没伤过，对了，我将手折到一定程度后，有一声清脆的软骨摩擦声...

Answer 1

有幸 我学运动生理的
腕关节疼痛有几种可能：
1.炎症 腕关节一共有8块小骨头 组织 肌肉组合而成 不知道有没有肿胀的感觉 手按会不会变白
2.韧带的柔韧性不够 练过俯卧撑的人都有这样的感觉的 可以让手与前臂成90度或者小于90度试试 如果是这个原因 这是个过程 痛段时间 韧带拉开了就不会痛了
3.再就是不知道你的俯卧撑是否动作标准 怕你把受力点放到了腕关节上 实际上发力的应该是三角肌和肱二 肱三

以上愚解 不知道对你是否有用~

Answer 2

这是个慢性伤病吧，不用的时候是不是也会感觉隐隐作痛呢？是腕关节的炎症，休养一段时间就好了，这段时间注意不要太高强度的使用腕关节，以免加重伤势

Answer 3

以前受伤过，没有及时的采取治疗，现在旧伤复发。只有养它了。
PS：这都是小问题，养养就好了，千万不要有心理负担。

Answer 4

挫到了，有伤根儿 尽量少量的恢复训练 回头再加量 问题不大 可以带护腕先 要用缠的那种

Answer 5

你以前肯定是受过伤我也是手腕弯道一定程度在用力就疼我每次干体力活用到手腕时都会疼我建议你去骨科捏捏开点药样样等号了再说吧