Question

怎样保护喉咙

Answer 1

1，大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。

2，说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让脊柱与视线成90度

3，保证睡眠充足，白天定时休息，适当用一些专业滋润咽喉产品

4，在室内种养植物，经常浇水，避免空气干燥

5，如果室外空气较冷，外出时用毛巾包好脖子和嘴。

6，少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。

7，不要吸烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。

8，避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，引发炎症

Answer 2

1.多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。2.不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。
3.因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。
4.水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。
5.喝茶也可以保护嗓子。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶。
6.吃梨等水果保护自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！
7.把舌头放在上牙膛增加嗓子的湿润度。当嗓子异常干涩时，这个方法可以有效缓解不适。
8.平时，含些喉片。无论是草珊瑚、金嗓子，还是胖大海，对嗓子的保健都有很好的效果。
9.尽量避免自己大声说话，可用话筒（扩音器）等增加自己的音量。假如你的职业需要长期用嗓子，那么更要避免自己发怒大声嚷嚷、在嘈杂环境大声说话。

Answer 3

胡彦斌如何保护嗓子

Answer 4

少抽烟喝酒吃辛辣重口的东西，平时要多喝水，尽量不大声说话，损伤嗓子。

Answer 5

1、多吃温热的食物，少吃过于冰凉的食物
在日常生活中，我们需要多吃温热的食物，有些时候喉咙出现痰多的情况，就是我们出现上火的情况了。这种时候，我们就可以多吃一些温热的食物，来帮助身体进行降火，多吃一些清热解毒的食物，这是非常有效的。并且，经常吃一些温热的食物，可以很好的调理我们的身心，可以很好的帮助我们进行降火。当上火的情况有所改善后，慢慢的我们喉咙中的痰就会有所减少，身体也会好起来。
2、需要多喝水，可以改善痰多的情况
在日常生活中，如果我们出现痰多的情况，我们就可以多喝水，多喝水可以很好的帮助身体改善痰多的情况。并且，多喝水对于身体也是非常好的，我们需要保证日常生活中喝到6到8杯水。特别是喉咙有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。并且，喝水需要喝温热的水，多喝水可以很好的帮助我们的喉咙，保护我们的肠胃，对身体是非常有好处的。很多人都喜欢喝冷水，或者是喝冷饮料，这都身体是不太好的。可能会引起消化不良，或者是胃痉挛的情况，严重影响到我们的身体健康。
3、少吃肉，清淡饮食
随着经济的不断增长，很多人都非常喜欢吃肉。但是，我们需要注意的是，肉是生痰的，如果我们本身嗓子就有痰，我们就需要少吃肉。在日常生活中，我们需要注意这件事。需要有一个合理的饮食习惯，多吃新鲜的绿色蔬菜，及时补充日常所需的营养元素是非常有必要的。多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子中有痰的情况是非常有效的。
4、少吃刺激性的食物
在日常生活中，很多人都喜欢吃特别辛辣的食物，例如，火锅，烧烤等食物。这些食物很多人都喜欢吃，尤其到了冬天，很多人甚至无辣不欢。但是，需要注意的是，过于辛辣的食物，刺激性大的食物，可能会导致喉咙中的痰一直没有消失，痰可能会一直存在我们的身体中。
5、咽喉健康食补
多吃对嗓子有益的食物：梨、罗汉果、苹果、桔子、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，用红榆树、罗汉果、胖大海、菊花、金银花、百合等药物泡开水喝或煲水喝，有清嗓润肺的功效。如果嫌麻烦可以买点咽喉产品，比如好分贝润喉喷雾。