Question

你在生活中遇到过哪些烦恼？你是用什么方法进行自我调节？

Answer 1

生活中一些烦恼：

1、很多人都有这样的经历吧：曾经买了很多衣服、鞋袜，但它们被收进衣橱后，就常常被忘记。直到有一天清理衣橱才发现：原来我还有这么一件衣服。

2、还是以衣服为例，经常觉得家里到处都是衣服，但却又不清楚到底有哪些衣服，记不清楚都有哪些冬衣和夏衣等。

3、买了很多好玩的物品，譬如运动器械，乒乓球拍、羽毛球、篮球、足球等。但你一个人怎么玩呢？你的同事并不总是有时间陪你的。

解决方法如下：

1、自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

Answer 2

在每个人的一生中，走的路不可能总是平坦的，每个人一定会遇到各种烦恼。当你面对这些时，你千万不要胆怯，千万不能退缩，一定要勇敢的面对它们，想办法战胜，并且克服，这样你就等于战胜了你自己，你的人生才会更有意义。

Answer 3

在生活中遇到的烦恼，现在最大的烦恼就是学习，尤其是在学习数学的时候，成绩的提升是非常慢的。
调节的方式就是让自己放松，当自己学习比较累的时候就会去购物买好吃的，让自己开心一下，这样就会重新恢复活力

Answer 4

生活中的会遇到很多的烦恼，比如说在月考的时候考试成绩很不理想，那我进行自我调节的方式就是在下一个月的月考的整个过程当中，静下心来去学习，然后更好的考出一个自己理想满意的成绩。

Answer 5

有的时候很可能遇到各种事情，特别的麻烦，特别的烦恼，我觉得到这时候把这个事情怎么想办法去解决？解决完以后你可以，心情比较会好多了，如果解决不了的，你可以去人多的地方，你可以去旅游一下，去歌厅唱唱歌，那么你的心情也会变好的。，