Question

如何改掉睡觉前玩手机的毛病？

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Answer 1

我现在每晚强迫自己11点睡觉，所以无论多忙，都会11点必须上床，如果睡不着觉，就放一些适合睡觉的轻音乐，手机强迫关机，在心里暗示自己，晚睡皮肤不好老得快，晚睡第二天没精神，玩手机对眼睛不好，这样每天提醒自己，坚持一段时间自然可以放下手机早睡了。

Answer 2

睡觉前玩手机对眼睛不好，而且对睡眠的质量也有影响。特别是第二天早上起来会精神萎靡，不整。所以一定要克制自己睡前玩手机的这个坏毛病。可以试着去听一下音乐或者回想一下自己今天做了什么，还有什么未完成的任务。

Answer 3

手机定闹钟，几点必须睡觉，或者白天不给手机充电，晚上就不会玩很晚，然后设定一些自己最期盼喜欢的奖励。连续3天做得到了就给自己一个小奖励，连续7天做到就给自己一个中等奖励，连续15天做到就给自己一个大奖励，连续21天做到，那么恭喜你~已经改掉这个坏习惯啦~

Answer 4

要想改掉睡觉前玩手机的坏毛病。那么你一定不能带你的手机上床。当你躺在床上没有手机的时候。你就算睡不着。你闭目休息，慢慢的，你也就会睡着了。一定要加强自己的自制力。真的不能带手机上床。