Question

如何改掉睡觉前玩手机的毛病？

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Answer 1

在睡觉前适当的做做仰卧起坐和俯卧撑，也可以做几个深蹲的练习，总之就是尽量让自己多出一些汗，让身体感到疲惫一些，这样子也就会在睡觉的前，不想玩手机，而是直接睡觉了，有的时候只要让自己感觉到累，也就不会去想做其他的事情。

Answer 2

在睡前的，可以早早地把自己的手机定好第二天的闹钟，然后把手机选择关机或者是飞行模式。
然后这个时候呢，在多多的看一会书籍能够安定自己的情绪，促进晚上的高质量的睡眠。
其实你就减少了看手机的时间。

Answer 3

要想改掉睡觉前玩手机的毛病，就应该在睡觉前一个小时把手机关机，然后在干点别的事情，比如，看看书，写写日记，都挺好的。而且一定要坚持，才能有效果，关机后千万不能因为一点小事开机。

Answer 4

想要改掉自己睡觉前玩手机的毛病，我觉得首先就要把那些你喜欢的游戏或者喜欢的软件全部给卸载掉，然后睡觉的时候把手机扔的远远的，另外就是要让自己早睡早起，慢慢养成一个良好的生活习惯。

Answer 5

可以在睡前做一些别的事情，比如说看书，用这些事情代替玩手机。也可以尽量把手机放在远一点的地方，不要将手机带上床。或者设置一个时间点自动关机，坚持一段时间就可以习惯，并且改掉睡前玩手机的习惯了。