Question

不健身的人吃乳清蛋白粉会对身体有害吗？

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Answer 1

不健身喝蛋白粉，问题不大，只是不要误解一样东西，就是蛋白质的吸收跟消化是小肠，转化成氨基酸后才到肾的工作，所以蛋白粉是不会伤肾的，只是你不健身的话，身体如果吸收过量的蛋白质，也不用担心，会一泡尿排走，也就是说浪费了。这个就是所谓的对肾脏造成的负担了。无论吃什么东西最后都会转化成身体需要的养分，然后才轮到肾工作，要不吸收，要不把它排出体外。就像你喝水会尿尿，这是完成了肾脏的负担，难不成永远不再喝水。

Answer 2

如果你平常吸收蛋白质本身就不够的，喝点蛋白粉是对身体有好处的，但是如果你平常就吸收很多蛋白质的话，这样喝蛋白粉会有个问题，就是会造成尿酸高，身体很聪明的，你不健身不运动，不需要增加肌肉，蛋白质够用就可以了，多余的，会排出体外，如果身体有其他问题的话会有尿酸高，如果你健身运动，想要增加肌肉的话，多补充蛋白质是对身体有好处的，因为增长肌肉需要养分，蛋白质非常重要。至于你的担忧不好分析，每个人都有不同的身体状况，希望对你有帮助！

Answer 3

蛋白粉的主要可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充10克汤臣倍健蛋白质粉。即使不健身喝蛋白粉也是没有副作用的，尽量按照产品的推荐量服用，记得要用40度左右的温水冲调，否则会破坏蛋白质营养。

Answer 4

作为一个之前本科在校时热衷健身的人来回答一波，蛋白粉顾名思义，蛋白质含量较高，一般建议在健身前半小时到一小时服用，如果服用蛋白粉又没有剧烈运动来使其消耗的话，会加重肾脏和肝脏的负担，可以问一下医生是否建议吃蛋白粉以及种类，剂量的选择，可以多食用一些蛋类，肉类，牛奶等通过食物来调节，女生不一般都喜欢吃吃吃嘛。

Answer 5

不想故弄玄虚。结论是没坏处，反正乳清蛋白和大豆蛋白，你不健身也没本质区别。肯定有好处，但是不要迷信蛋白粉，更不要将其妖魔化，要想身体好还是要规律睡眠好好吃三餐日天争取喝1升到两升水，适度运动，不健身也要多活动，注意安全。