Question

求快速减肥的方法？

Answer 1

跳绳！
听过“跳绳10分钟相当于跑步半小时”的说法吗，跳绳就是最简便的速瘦方法。
跑步要40分钟后才能燃烧较多的脂肪，是因为强度和心率都不够，而跳绳很快就达到最大燃脂心率。
有外国人做过记录的，每天坚持跳绳，体脂率在一周内都有明显下降。

Answer 2

每天早晚吃一个苹果，三餐不要吃荤的，不要吃零食，喝水最好是喝白开水，吃清淡点的，每天保持运动一定的量，坚持一段时间，我就是这样的，有效果，

Answer 3

专家建议：三餐吃饱，白天不吃零食，晚上不吃夜宵，适当运动，多吃酸性水果，坚持一段时间，效果很明显，也没有副作用，是最健康的减肥方法。

Answer 4

任何速效的方法都会带有一定的副作用
个人建议：注意合理饮食，勿暴饮暴食，少吃油腻高脂肪类，增强体育锻炼，如果楼主意志力够坚强，可以坚持中长距跑步，当然条件和时间允许可以去健身房

Answer 5

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的