Question

晚上睡觉老是醒怎么办

Answer 1

睡眠不足让人身心俱疲。精 晚上睡觉半夜总醒的原因有： 1.心理暗示(明早有急事要早起等）； 2.生物钟作用（长期半夜起床等)；3. 神经衰弱（想的太多）； 4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）。 睡觉半夜总醒的解决办法： （1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 （2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）。 （3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 （4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 （5）睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 （6）神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

Answer 2

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
指导意见：
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

Answer 3

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用

Answer 4

晚上睡觉睡不好。睡不香甜，睡不深沉。老是醒来的原因分析。一是外部环境因素。吵闹，不安静。较明亮的未来灯光。环境温度发生变化，床铺被子没有及时调试好等等，这些外部因素都会影响睡眠。导致睡不好。二是自身因素。呼吸道通气状况不良，有可能会憋气什么的。最近有件什么比较重要，或者说是烦心事。再就身体可能有什么我们自己现在还不知道的毛病。自己根据原因再仔细分析一下，是可以解决的。
祝你睡得好。

Answer 5

睡觉老是醒就是睡不踏实哦。
我建议你适当补充一下含元素镁的钙片或直接补充一下含镁的。
就是还有每天将房间空气流通，多多换气，适当运动一下，睡前俩小时用温水泡脚十到十五分钟左右，睡觉前按摩按摩脚底涌泉穴，建议采纳吧！