身体真正的健康
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。
人体真正健康的5大标志看看你是否健康
第一是心肺功能好。
心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
第二是生长发育良好。
健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好。
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
第四是神经系统的功能好。
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强。
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
邦彦技术
2024-05-11 广告
1、神经系统的功能好
大脑是身体的指挥官，指挥着身体的一切活动，不管是学习工作，还是思考判断，日常生活中的方方面面的行动都需要受大脑的支配，如果在平时的时候，吃得好，睡得香，工作效率高，反应灵敏，那么这无疑是一种健康的表现。
2、伤口修复迅速
如果一个人受伤之后，伤口能够很快愈合，那么说明这个人的白细胞杀菌能力、血液凝固能力以及血管的健康状况都非常好，如果只是小伤口或者是轻微的受伤，伤口恢复的时间就要很长，那么就需要引起注意了。
3、每天1-2次的排便
大便是否通畅，是检验消化排泄系统，健康与否的重要标准之一，如果经常便秘或者是排便困难，身体中就会不断产生毒素，从而造成肠胃功能紊乱，内分泌失调，精神紧张等各种问题，如果大便经常不成形，那么也可能是脾胃虚寒，在早上的时候，喝一杯温开水，能够促进排泄，预防便秘，还可以稀释血液，促进身体血液循环，对减肥的女性来说特别重要。
4、良好的睡眠
健康专家认为，充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食是健康生活的三个支柱，想要健康那么就要就要提高睡眠质量，良好的睡眠能够提高身体的免疫力，如果经常熬夜，失眠，那么就会对免疫系统产生负面影响，加快而身体器官的衰老，引发一系列疾病。
5、适宜的体重
身体健康的人，体重应该是适宜的，如果如果一个人过于肥胖，那么就会为血管而带来有害的物质，有害物质沉积在血管，那么血管疾病的发生，只是时间问题，如果体重过轻，那么就会导致身体免疫力低下，无法抵抗疾病的侵袭。
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即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。作家杨大侠描述，健康来自于身心舒畅。
