Question

关于睡眠问题

如果我晚上大约睡七个小时，然后中午再补一个多小时的觉，对身体有没有很大损伤？如果有损失，那么应该如何调整？

Answer 1

每个人的睡眠时长都不是一样的，有的人精力旺盛睡四五个小时就可以了，有的贪睡一些，需要睡八九个小时，因此，是否够睡要看你白天的状态，有没有困乏等等。中午午睡是好的，但是一个小时有点长了，进入深睡眠在醒过来容易产生困乏，建议半小时

Answer 2

成年人保证足够的睡觉时间， 补觉不可取，维持正常的作息时间

Answer 3

你每天睡觉达到八个小时，已经满够用了，这样对身体没有什么损害，继续保持这种睡眠，是健康的。