胃不好的人,饮食方面要注意什么?
现代社会的节奏越来越快,我们的生活条件也改善了许多,很多人都有着暴饮暴食的习惯,尤其是在逢年过节的时候,暴饮暴食的人群更多。而这样的直接结果,就是造成了胃肠负担,导致有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群也越多越多。
遇到不顺心的事情,生气发怒,有些人会气得胃疼,于是赶快揉揉肚子,如果症状没有缓解,不孝饥困妨按按胸背。因为,虽然是胃疼,但病根是肝,情绪郁怒,紧张焦虑,造成肝气郁结,肝木克脾,脾胃受损。此时,主要是疏肝理气,使经络畅通,胃自然就不疼了。治疗巧念肠胃首要任务是吃好。
1、不要吃冷的东西。冷的东西除了冰的饮料之外,还有那些没有煮熟的食物,比如说是虾和蟹。胃是喜欢温的东西,所以寒凉的食物尽量不吃。
2、不能每吨饭都吃得很饱,吃太多会让胃部负担太大。长期这样下去,会让胃部出现问题。
3、要准时吃饭。肚子饿着,胃酸没办法中和,就会引起胃部的溃疡。此外,晚上睡觉前一两个小时才吃饭,在睡前胃里的食物没办法全部消化掉,长期下去会有得胃癌的危险。
4、饥一顿、饱一顿也是对胃不好的。饥饿的时候,胃部会自己消化粘膜;如果吃的太饱,又会造成胃部损失。这样子对胃部就会造成双层伤害。
5、吃饭要细嚼慢咽。胃部是十分娇气的,吃饭的时候嚼得越细,食物进入胃部,就能够越快得肢颂到消化。
6、抽烟、喝酒没有节制,会直接对胃部的粘膜造成破坏。胃部的粘膜如果被破坏,胃部也会产生疾病。