Question

吃素食的坏处

吃素食的坏处

Answer 1

你知道吃素的坏处有哪些吗

Answer 2

有人平时膳食以素为主，很少吃甚至不吃动物食品，说是这样可以长寿。其实这是个误解。动植物混吃、以偏重素食为饮食原则，使营养全面，这才是养生益寿之道。因为蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，摄入蛋白质不足，既可使人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱，还可引起人体的负氮平衡(蛋白质人不敷出)，造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰并易发生肿瘤。

Answer 3

吃素的坏处是缺少了营养，比如蛋白质之类的营养成分，还有就是主食里面含的许多的营养成分都缺失了，不利于健康

Answer 4

吃素食没有什么坏处，只吃素食才有。植物中无法完全供给人体所需的氨基酸，长期吃素容易营养不良，当然如果吃的足够杂，也可能能从某样东西中补充，但整体还是荤素搭配更容易

Answer 5

长期吃素营养不均衡，会导致营养缺乏，最好能荤素搭配一下，每天摄入少量的肉类。