Question

失眠怎么办？

Answer 1

你睡前喝一杯热牛奶，然后用温水烫烫脚。保持心情平衡，如果你喜欢看手机，可以用手机看几篇心灵鸡汤，这样对身体非常好。很容易发困。

Answer 2

失眠一方面是操心的事考虑的事情太多导致的！
建议你睡前不要多想！一切放空！
洗热水澡泡个热水脚外加喝杯热牛奶来缓解疲劳！这样就能容易入眠！

Answer 3

小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，对失眠有帮助。

Answer 4

可以数羊，当然了，平时应该增加一些运动，这样会有助于睡眠的。另外就是，不要太早也不要太晚的入睡。

Answer 5

我前一段时间也失眠，晚上到凌晨才能睡着，后来白天困也不睡觉，晚上就把手机关掉，把窗帘和灯全部关掉，慢慢就好了。