失眠怎么办？
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晚上失眠怎么办？第一要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者压力比较大的电视连续剧，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定，推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。
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可以出门走一走，或者听会轻音乐放空一下思想！
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嗯失眠了怎么办失眠了的话你可以去医院给找医生给你开一些安神的药这样的话可能吃了就比较好
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喝牛奶或者酸奶就可以啦，为什么都睡不着啊 你们
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失眠这个主要看是什么原因造成的，原因不同，方法也不同
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