Question

失眠怎么办？

Answer 1

　1、积极地调整我们的情绪，失眠的病人往往情绪比较焦躁，或者有焦虑抑郁症，
　　因此我们要调整情绪，使情志稳定安静。
　　2、晚饭不宜吃唤胡过饱，胃不碧链伍和则卧不安，吃得太饱会影响睡眠。
　　要营造舒适的睡眠环境，房间悔或温度要适宜，不要太冷，也不要太热。
　　3、睡眠不要剧烈运动，不要饮浓茶、喝酒，保持内心的平静。
　　4、平时可以保健，找一些穴位进行按摩，比如神门穴，三阴交穴，睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。

Answer 2

失眠一定要忘记失眠这个事情。找一些什么事情去打发时间，慢慢你就会发现你就困了。

Answer 3

同时需要达到以下的目的。第一，改善睡眠质量和增加搏如猛有效的睡眠时间，第二，恢复社会功能，提高患者的生活质量。第三，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
第四，避免因为其他药物带来的负面效应，如果有失眠的症状，建议患者可以使用中药来对症治疗。中药对于失眠还是有不错的效果，通过中医的辨证施治来改善患者的基桥症状，比如用重镇安神，养血安神的，补气安神的橡差都有不错的效果。

Answer 4

失眠怎么办就是你自己吃完就行了就能睡了

Answer 5

建议看一些无聊的小说，吃一些有助于睡眠的药。