Question

失眠怎么办？

Answer 1

这样的情况及时调理改善即可的

Answer 2

失眠者的注意事项
1、睡前2个小时不要喝咖啡、浓茶：
如果是在一个环境的改变，我们可以自己调整，或者说这些喝咖啡、喝茶多所导致的，我们可以在睡前的2个小时基本上不要做。
2、睡前泡脚：
在睡前也可以用泡脚，一些中药的方法泡脚，让整个血液循环得到有效的改善也能够缓解。
3、白天做有一些氧运动：
还有就是白天加上一些运动，尤其是在户外加强一些叫做有氧的运动。中午的时候尽量减少午睡，将所有的时间都改到晚上。
4、喝牛奶：
还有就是喝一些牛奶，也有助于这种失眠。
5、使用一些安定类药物：
实在没有办法，在医院里根据这种需要，也可以用一些我们的这些安定类的药物，建议都是短期使用。

Answer 3

睡觉前，喝点热牛奶，

Answer 4

白天不用睡觉就好了

Answer 5

多锻炼身体，喝中药调理调理。