喝茶真的可以减肥吗？
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/人民网）
喝茶为什么会让人饿得更快？
据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。
喝茶可以减肥吗？
喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。
此外，据《北京晨报》报道，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。
喝茶都有哪些讲究？
第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）
本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。
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喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
1. 有临床观察报告，绿茶多酚有预防冠心病的保健作用。乌龙茶有防止血栓形成、活血化淤的良好作用。这倒是减肥的目的之一，防止慢病的发生。
2. 所含的茶多糖有降血糖、降血脂的作用，从控制血糖、血脂角度确实有帮助。但饮食不注意，靠喝茶来调解，就事半功倍了。
3. 所含的芳香族化合物能溶解脂肪、去腻消食，这只是对你刚吃下的食物而言。
我们身体的脂肪细胞只增不减，成年后除非吸脂，否则减肥只是减少脂肪体积。想要减掉身上的脂肪，就是管住嘴，迈开腿，控制饮食，适量运动。
再看看喝茶和排毒有关的内容：
1.研究表明，茶对人类口腔癌、咽癌有保护作用。研究证实，常饮绿茶，食管癌、胃癌、胰腺癌和直肠癌的发生率都会降低；喝茶对预防肿瘤确实有帮助。
2.茶多酚具有极强的抑菌能力 ，并可预防龋齿。
3.茶叶中的咖啡因能促进人体血液循环，强心利尿。
4.所含有单宁酸可抑制细菌生长及肠内毒素的吸收，可用于防治腹泻等。
排毒的目的，是为了身体健康，既然喝茶有如此多的好处，我们不妨合理饮用。
特殊情况要注意：
1. 茶叶含有咖啡因，能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，患溃疡病的人饮茶会病情加重。
2. 茶叶中含茶碱和鞣酸，影响人体对铁和蛋白质的吸收，对营养不良，尤其对缺铁性贫血患者不宜。
每个人都有不同的减肥方式， 喝茶减肥一般来说不一定可靠的，要考虑人为广告的成分比较大的。合理的减肥方法最好还是多参加运动加饮食控制, 合理饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,可以去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果，所以要看自己适合哪一类。
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