总是晚上3点多醒，失眠睡不着，怎么回事？
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你是睡得太早了吗？所以睡够一定的时间你就会醒？或者你看看是不是平时很少运动都是比较喜欢久坐不动的？一般很多老人家经常会有这样的现象，就是晚上三四点钟左右就会醒来然后睡不着觉，因为他们大多肺气不足，年轻人一般不会有这样的现象，要不然你经常适当锻炼，多吃一些养肺润肺的食物试试看，应该多少会有些作用，再不行你就把你的生物钟调一下，把你之前的起居习惯改一下看看
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正常作息，正常饮食，空闲时间运动运动，如果没有改善的话，建议尝试保健品辅助改善一下。祝你早日恢复正常睡眠！
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这个可能是神经性失眠
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凌晨3点睡不着，总是失眠，用对酸枣仁，安神宁心，轻松入睡
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失眠可以中医调理，生活中注意健康有规律的生活习惯、
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