Question

如何在短时间内减肥成功？

Answer 1

想要减肥成功，必须要做到管得住嘴、迈得开腿，只要能坚持住这两点，减肥是很容易的！

在我看来，减肥是个漫长的过程，俗话说得好：一口吃不成个大胖子。变胖不是一下子胖起来的，所以说，想要瘦下来也不是一下子就能瘦的。只要每天控制饮食摄入量，在多锻炼、多运动，一定会在很短的时间内就瘦下来的！

坚持是减肥的必须要做到的，一定要有信心，要相信自己能瘦下来，而且必须要坚持住，不然三天打鱼两天晒网的，是不会瘦下来的！

平时多做些有氧运动，每次运动的时间必须要超过半个小时，因为有氧运动是在半个小时之后才开始消耗脂肪的，就像跑步啊、游泳啊、跳绳啊等等，对于减肥都是很有帮助的！

而且要多吃些水果，吃饭前吃个香蕉，可以很大程度上增加你的饱腹感，吃饭的时候不要吃太饱，吃个七成饱就好；还有就是零食，减肥期间最好还是戒了！

Answer 2

一、要有坚强的毅力。

不管是做什么事情，一定要学会坚持。一般来说，当你开始准备减肥的时候，前三个月是没有什么效果的，或者说效果并不显著。除非你能长期以往地坚持下去。

二、合理的饮食。

每天规定自己摄入多少能量，多吃水果，粗粮。少吃甜食，还有油炸食品。切忌在晚上八点以后吃东西。因为人的胃是有“睡眠期”的。晚上吃东西它不容易消化，然后就在体内堆积成脂肪。

三、适当的运动。

为自己制定一个减肥计划，比如说每天坚持跑步一小时。或者通过练瑜伽来减肥也是可以的。减肥是一个非常枯燥的过程，如果你能找到志同道合的朋友，这对你减肥都是有帮助的。

四、有规律的作息时间。

现在很多人都喜欢熬夜。那你们知道熬夜有多少危害吗？熬夜不仅对会影响人的身体健康，而且也在一定程度上会导致肥胖。

总而言之，就是要管好自己的嘴，迈开自己的腿。