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首先，你先得睡好。11点之前不睡觉就别谈养生，睡眠充足时养生的关键之一。然后，吃好，不是说吃的多贵多精致，而是说，吃了以后胃得舒服，不过饱，不过饥，早中晚三餐规律，吃了以后没有腹胀之类的感觉。以上两点做到以后，平日适当的锻炼，不是说去健身房运动几个小时，而是说每天最基本的一些活动，适当的运动运动，尤其是每天坐办公室的，别整天坐着，当然整天都在干体力活的就别运动了，抓紧休息吧，休息都没休息好，养身等于空谈。
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早起早睡 不熬夜 饮食正常 经常锻炼
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没有最好 适合自己的方式才是好方式
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如何做到养生
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