Question

女人到了更年期这几年怎么轻松度过？

Answer 1

1. 心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。

Answer 2

女人到了更年期，做好五件事，或能轻松度过更年期
补钙：进入更年期的女性，由于体内雌激素的减少，体内激素的水平会失衡，有因为年龄的增长，骨质和钙质也会不断的流失，营养元素流失的过快，会增加患上骨质疏松等骨科疾病。平时不妨常晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，有助于补钙厉害可以适当的常喝点牛奶、吃点补钙的食物，防止骨质钙质流失过快。
学会调节情绪：情绪是诱发很多疾病的一个重要的因素，而由于雌激素的减少，女性体内的激素水平失衡了，这对神经系统也会产生影响，进而就会影响到情绪，有时候甚至自己都不能控制在自己发脾气，但其实多半也是自己没有摆正心态。到了更年期，就要接受衰老的事实，并学会调节情绪、保持一个轻松和愉悦的心情来看待它，这对你平稳度过更年期有很大的帮助。

适当的补充雌激素：这里的补充雌激素指的是通过饮食来补充，生活中有很多食物称得上是“天然的雌激素”，例如大豆、黄豆、玫瑰花、毛豆、莲藕、葡萄干、红枣、西兰花等食物，经常换着吃，补充雌激素，或还能起到排毒养颜的功效，有助于维持体内激素的平衡。但不建议私自通过服用药物来补充，及时需要，也要在医生的建议下适量的进补，不然可能会适得其反。
保持私密部位的卫生：因为女性绝经后进入更年期，私密部位容易出现干涩、松弛和发痒的现象，这就容易诱发一系列的妇科疾病。女性也不要认为既然已经绝经了，就不要过分的关注私处了，其实不然，保持其干净卫生还是非常有必要的，若是不注意卫生，因为身体的免疫力也在下降，就更容易增加患上妇科病的风险了。

保持一个好睡眠：受到雌激素的影响，内分泌容易失调，睡觉时会出现盗汗、潮热或心悸失眠的症状，这就会影响到体内各个器官的排毒和自我修复了，不仅会降低睡眠质量，也增加的患病的概率。平时不妨在睡前先泡泡脚、听一些舒缓的音乐、喝一杯温牛奶等，都可以促进血液循环，帮你舒缓身心，有助于提高睡眠质量。

综上所述，更年期是女性生命中的“一道坎”，若是能做好以上五件事，你或能心不烦气不燥的度过更年期，还会惊喜的发现，与同龄人相比，你衰老的更慢，也更年轻了，身体的免疫力和抗病能力也因此增强了，更年期对你来说或许就不是事儿

Answer 3

这个问题还是要看患者自己的个人情况的，可能是很快就过去了也可能需要个2 到3年的时间都是可能的，想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

Answer 4

女性如何轻松的度过更年期

Answer 5

如果想让自己轻松的度过更年期的话那平时一定要注意控制自己的情绪，若出现情绪失常心情烦闷这种问题最好及时咨询心理专家或者跟家长交流沟通，保持自己良好的心态，这样才能够让自己安全的度过更年期，以免出现其他严重的后果。