Question

孕妇便秘吃什么东西好

22周了，快6个月,便秘快一个星期了，有点严重了。吃香蕉，火龙果，没效果不大。有时候一天，有时候俩天,以前没有，就上星期开始，一天只能拉一小坨，干干的。蹲好久才拉出来,是有点痛

Answer 1

孕妇奶粉在备孕期、孕早期、中期、哺乳期都可以喝的。我们的妈妈羊奶粉，它的奶味清淡没有膻味，羊奶粉小分子好吸收，分子小到2.658毫米，是牛奶的三分之一，所含营养营养比牛奶多，不易便秘更不易长胖。

Answer 2

萌新宝爸宝妈应该知道的，孕妇便秘吃什么好

Answer 3

• 梨子,觉得吃梨有些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。
  

• 选择吃含纤维多的食物,如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

• 选择含脂肪酸较多的食物,各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。

• 选择能促进肠蠕动的食物,多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。

• 选择含维生素比较丰富的食物,如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

• 选择含水分多的食物,也可以多喝热水

• 三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

• 多补充水分，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生

• 切忌忍着不排便，建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

• 养成每日定时排便的习惯
  

Answer 4

问问医生吧，孕妇便秘不能随便吃的

Answer 5

蔬菜方面可以多吃叶子的菜，还要多喝水；主食可以多吃番薯，水果方面可以多吃橙子、火龙果、奇异果、大蕉、香蕉等等，这些水果吃了容易排便，苹果先少吃一点，多选择吃含水分多一点的水果。最重要的是要适当的运动，有的准妈妈一怀孕就躺在床上不动，如果不运动肠子就跟着不动，也就没有了正常的运作代谢过程。