Question

总是有下肢冰冷的症状，如何用饮食调理呢？

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Answer 1

第一，多吃一些性温热的食物。

手脚冰凉，通常都是因为体寒引起的，在女性当中居多。所以，平时可以多吃一些性温热的食物，能够改善这种症状，还能够补充阳气。

在水果当中比如说，荔枝、龙眼、榴莲、樱桃都是不错的食物。还可以多吃一些坚果，比如说核桃就非常不错，还有板栗、腰果、松子等。平时可以像是吃零食一样，闲的时候就吃几颗，或者用于炖汤煮粥也可以。

蔬菜中山药、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜等等，都非常不错。平时可以多吃山药红枣粥，不仅可以缓解手脚冰凉，还能够暖胃。

第二，少吃生冷和冰冻类的食物。

很多女生在夏天就喜欢喝冷饮，其实这对身体是非常不好的。夏天喝的冷饮的寒气会堆积在身体内，到了冬天下肢冰凉的症状就会越发严重。

所以，不论是在什么季节，都要少吃生冷和冰冻类的食物，不仅能够养胃，还能够减少寒气进行身体当中。

第三，多吃一些含烟碱酸的食物。

因为烟碱酸在稳定神经系统和循环系统方面有非常不错的功效，所以对于改善手脚冰凉也能够起到一定的作用。

像动物肝脏、牛奶、花生、芝士、香菇等食物当中都含有丰富的烟碱酸，平时可以适当多吃。

此外，维生素B1、B2和B6能够帮助烟碱酸的合成，所以每天可以补充适量的维生素B族，也能够有一定的功效。

第四，经期可以喝红糖姜水。

因为红糖姜茶能够帮助身体发热，也可以驱赶身体的寒气。经期对于女性来说是很特殊的一个时期，这个时期做好保暖工作至关重要。

除了饮食方面注意之外，平时还要注意下肢的保暖。尤其是女生，不要在冬天穿超短裙，这样也很容易让寒气进入腿中。

Answer 2

一般来说下肢冰冷的症状都出现在女生身上。这种症状的因素是因为宫寒而导致的。像暖宫养生的食物泡水喝都可以，红枣枸杞，燕窝等等。

Answer 3

饮食调理可以多吃温暖的阳性食物。冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。

Answer 4

下肢老是觉得发冷多吃一些补气血的食物，可以用枸杞泡茶，或者是多吃些大枣，阿胶等，再一个就是冬天，有可能会手脚冰凉，这个情况的话应该去吃一点当归生姜羊肉汤比较好一点，或者是吃中药来调理一下身体

Answer 5

一般出现这种状况的都是女生，所以可以坚持每天睡前泡脚，这样在睡觉前就可以变得暖暖的，在饮食方面，可以多吃一些补气血的东西，如木耳、黑豆等，平时也可以多喝一些红枣枸杞水。