Question

快睡着的时候为什么肌肉会突然抽动？

Answer 1

这个现象在很多人身上都发生过，根据梅奥诊所的研究，70%的人在打瞌睡的时候，会产生这种抽动。但相信没多少人知道究竟是怎么回事。

这种现象有一个学术上的名字，叫做“入睡抽动”（肌抽跃症），它是由于人在即将入睡的时候全身肌肉不由自主的抽动而造成的。

造成入睡抽动的原因有两种，其中一种是大脑误以为你在坠崖。当我们休息时，大脑也会休息，暂时放松对人体的监控，负责感受高低平衡的小脑也会休息。不过大脑偶尔也会短暂的醒过来，会支配小脑进行监测，由于睡眠中全身的肌肉都处于完全放松的状态，小脑根据一贯的经验，会认为完全放松的肌肉是在下坠，于是就会下意识的寻找平衡，这个过程就会让你感觉到强烈的失重感，与此同时，大脑会脑补一个坠崖的梦并且紧急调动肌肉，以便帮你再下坠过程中抓住些什么，所以我们才会猛烈的抖一下。

还有一种合理的解释，那就是大脑在彻底进入睡眠状态之前偶尔醒来，发现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓、肌肉松弛，这会给大脑以警示，从而抖一下以判断人的生命是否还存在。

通常当我们趴着睡觉的时候会容易触发入睡抽动，这是由于趴着睡觉会使呼吸不畅、血管和神经也会受到压迫，影响正常的血液循环，所以大脑会启动入睡抽动来自我保护。

归根结底，入睡抽动是我们大脑出现了一些小的bug，它并不是什么大不了的事，不过却能提醒你身体不在最佳状态。如果你发现自己经常出现入睡抽动，那么以下几点需要注意：

1、少喝茶、咖啡、红牛等含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会让疲倦的大脑重新兴奋起来，从而扰乱大脑的正常作息规律。

2、减轻工作压力，进行必要的身体锻炼，最重要的是保证充足的睡眠。

Answer 2

了
我来答
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来自百度知道认证团队 2018-10-14
这种现象在医学上被称为“入睡抽动”。
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐症”并导致失眠。
这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。

Answer 3

这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。

Answer 4

因为细胞进入休眠状态，活性降低，整体收缩，看起来就像是肌肉在抽动

Answer 5

入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。