Question

健身时身体会出现肌肉酸痛，这是身体警告还是正常现象?

Answer 1

属于正常现象，长期不运动的人突然做一些高强度的运动后，身体会自然出现一些肌肉酸痛的情况。

Answer 2

我们进行的一些强度高、瞬时性强的运动，都属于无氧运动，然而肌肉在这种“缺氧”状态下运动，体内会代谢产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积，挤压血管阻碍血液流通，就会引起肌肉的酸痛。这种酸痛一般出现在运动过程中，或运动结束后几个小时内。
属于正常现象，无需担心。