Question

不吃肉对身体有什么坏处

Answer 1

如果人长时间不吃肉，会出现营养不良的情况，并且精神不振，体力严重下降，免疫力也会随之下降。因为肉中有人体需要的能量，长时间不吃肉会让人体感觉疲劳，同时出现多种对健康有危害的疾病。儿童不吃肉会影响身体发育，身体里所需要的营养元素得不到补充，会出现营养不良，发育迟缓。而且肉里还有补充大脑的脂肪酸的脂质，如果不吃会造成儿童智力下降，缺少蛋白质修复和建造的功能。女性长期不吃肉会让女性生育能力下降，耐寒能力下降，睡眠不好等，更重要的是会造成肌肉类的疾病，出现无法劳动和运动的情况。

Answer 2

　在营养学上，最讲究的就是均衡搭配。何为均衡，就是各种营养成分都要摄入，蔬菜中含有的营养成分肉食中没有，而肉食中含有的营养成分蔬菜中也没有。　长期吃素对身体的影响表现在三个方面，第一，营养缺乏。维持人体需要的主要是脂肪和蛋白质，而如果脂肪和蛋白质摄入不足，就会影响到我们的身体健康。而脂肪和蛋白质主要来源于肉类，长期不吃肉就会导致蛋白质缺乏，从而引起免疫力下降、容易感冒发烧等情况。　第二，容易形成微量元素缺乏症。像铁、锌这些微量元素，是人体必需的，像铁，如果人体内的铁离子缺乏，就会导致贫血。而这些微量元素主要来源于肉类，所以说，不能每天只吃素而不吃肉。长期这样下去，很容易形成一些疾病。
　第三，女性会导致不孕不育，容易衰老。青年时期的女性如果每天只吃素，那么就有可能会导致发育不良或者发育迟缓。育龄时期的女性如果经常吃素，那么有可能导致雌激素水平降低，从而引起孕育障碍。更年期的女性如果长期吃素，会更容易引发更年期综合征。
　第四，女性会更容易引起月经不调。有些女性为了保持身材，只吃蔬菜水果，而不吃肉，很容易导致脂肪摄入不足，从而出现营养不良的问题，进而就会引起内分泌失调、月经不调等问题。

Answer 3

如果人长时间不吃肉，会出现营养不良的情况，并且精神不振，体力严重下降，免疫力也会随之下降。因为肉中有人体需要的能量，长时间不吃肉会让人体感觉疲劳，同时出现多种对健康有危害的疾病。儿童不吃肉会影响身体发育，身体里所需要的营养元素得不到补充，会出现营养不良，发育迟缓。而且肉里还有补充大脑的脂肪酸的脂质，如果不吃会造成儿童智力下降，缺少蛋白质修复和建造的功能。

Answer 4

不吃肉的人容易胖,因为这类人缺少脂肪,摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感,食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积. 从营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良.通常,他们可能： 1,缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血.
意见建议：2,缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎只存在于动物性食品中. 3,缺钙：不利于骨骼健康. 4,缺锌：影响免疫功能和性欲等.

Answer 5

1、营养素缺乏：蛋白质是人体的必需营养素，每天都要摄入足够量才能满足身体所需，如果是严格的素食主义者，一点动物性食物都不吃，很容易造成蛋白质摄入不足。另外，严格的素食主义者也会缺乏维生素B12和叶酸，这两种食物是DNA合成过程中重要的辅酶，如果缺乏很容易造成细胞DNA合成障碍。
2、贫血：动物性食物中含有丰富的血红素铁，利于人体的吸收，是补血的最好来源，如果长期不吃肉，很容易造成缺铁性贫血。即使一些蔬菜中也含有一定量的铁元素，但是仅为非血红素铁，不利于人体吸收。
3、月经不调：长期不吃肉的青春期女生，很容易因为脂肪摄入不足、营养不良导致内分泌紊乱，影响雌激素的分泌，造成月经不调，甚至是闭经