Question

怀孕时一定要吃孕妇钙片吗？

朋友最近怀孕了，本来是件开心的事，但是她这几天却和她妈妈吵起来了，原因是两人对吃孕妇钙片这件事上意见相左，阿姨说多吃点补钙的豆腐什么的食补就好了，是药三分毒，孕妇钙片这样的保健品也不能大意，但是朋友就说怀孕补钙本来就理所应当，食补肯定不够，两个人都为此生了很大的气，我想问一下孕妇吃孕妇钙片真的有必要吗？

Answer 1

怀孕以后，一般情况下，孕妈妈需要补充钙片，因为在怀孕以后由于胎儿逐渐发育，孕期所需要的营养物质增加，特别是在孕晚期胎儿所需要的各种营养成分都迅速增加，如果孕妈妈不注意膳食平衡，很容易导致缺钙，所以建议孕妈妈应注意适当的补充钙剂，在选择钙片时应选择容易吸收、服用方便的钙片。当然，如果孕妈妈在孕期营养搭配合理，而且在户外活动的时间较长，也没有缺钙的症状，可以不用额外补充钙片，孕妈妈在孕期应当荤素搭配、营养合理、饮食多样化，适当的增加户外运动，按时作息，才有利于孕期的健康。

Answer 2

我很能理解你朋友的这种情况，因为我姐怀孕的时候也和家人因为这件事吵了很多次。
怎么说呢，其实双方的想法都没有错，长辈们也是为了宝宝的健康，但现在和过去不同了，很多事不能单靠之前的经验，现在一切都要讲究科学。
从科学的角度讲孕妇怀孕四个月的时候就要开始吃孕妇钙片了，每天补充400-600毫克钙，一直吃到哺乳期，老一辈人总说是药三分毒，此话不假，但如果真的不吃孕妇钙片的话后果才严重，因为孕妇身体里的钙成分在怀孕和哺乳期间是维持两个人的身体所需，就算食补的摄入量足够，每个人体质不同吸收的钙量也不同，并不能保证补充足够的钙，钙量不足的话，宝宝可能会生长迟缓，也有可能出现含胸驼背的现象，妈妈也可能出现手脚痉挛、牙齿松动、水肿等症状，你看小小一片孕妇钙片作用多大，所以孕妇钙片得吃，一定要坚持吃。
我姐就是跟家人说了这么一通才让家人意识到孕妇钙片的重要性，建议你朋友也好好跟她妈妈聊一聊，另外推荐你朋友吃斯利安孕妇钙片，我姐当时就是吃的这款，我外甥出生之后体格是出了奇结实，调皮捣蛋摔倒好多次起来跟没事人一样，家人都调侃我姐坚持吃这孕妇钙片是真有用。

Answer 3

怀孕之后建议遵医嘱服用钙片，一般来说建议中晚期之后吃钙片，不一定非吃孕妇钙片，只要是正规厂家生产的合格钙片都可以的。

Answer 4

孕期补钙的话，日常的食品当中，豆质品，牛奶，核桃，鸡蛋动物的棒骨汤，还要多晒太阳，另外汤臣钙维生素D是帮助钙吸收于身体补钙有益。

Answer 5

反正我孕期医生是有让吃钙片，一般都会吃的，不能说是药就三分毒，怀孕不还是要吃叶酸的吗？难道叶酸也要食补？