Question

脾气暴躁的人怎么控制自己的情绪？





Answer 1

脾气暴躁，人就烦恼羞成怒。深呼吸，慢出口，说话做事可以压制一下自己，不要着急，让情绪缓和下来。

Answer 2

脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

Answer 3

给自己定个规矩。发脾气前数30个数或者做3次深呼吸，这样给自己一个缓冲。不然每次发脾气的时候就喷薄而出，不给对方和自己一个缓冲，事后容易后悔。

Answer 4

很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。

Answer 5

当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。