不吃午饭瘦得快还是不吃晚饭瘦得快?
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体重稳定地在下降,不像以前那种,饿几天急剧地瘦下来,吃几天又急剧地胖回去,从58到51,大概2-3个月,经常每天1-2顿饭,少米面多素菜,晚上尽量不吃,控制不住偶尔吃几天也没事,哪天该聚餐就聚餐,大部分时间控制好就行,心态要好,睡眠要好,差不多就是这样!
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其实早中饭正常吃,晚饭吃少油少盐,每天坚持慢跑或快走一个小时,体重自然会下降!
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我的减肥方法是,早餐吃两个小包子,午餐必须有营养,水果餐半个苹果,晚餐一瓶酸奶。不用饿肚子,精神也很好。
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每天早上到中午吃一顿,然后就不吃,这样瘦的快。
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不吃饭瘦得快~少食多餐,不吃垃圾食品瘦得快(持续一个月之后才有感觉)。
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