Question

健身时，长时间站立是否会引起静脉曲张？应该怎样避免？

Answer 1

不管是不是在健身，长时间站立的话都会引起静脉曲张的，既然您有这方面的担心，肯定是有这方面的倾向，如果想避免这样的情况出现，需要注意两点。

一、既然在健身锻炼，运动的项目不要太单一

我们大家都知道在健身锻炼的时候，不止是一种器材一种锻炼方式，我们可以选择不同的切合我们身体需求的运动项目，比如我们可以做腹部的运动，或者是有氧运动，这些都不需要我们站立的。当然我们也可以咨询健身教练，以免不当的锻炼给自己的身体带来不适。健身的话预防静脉曲张是有帮助的，比如我们户外的跑步、骑单车、游泳都是可以的，保持良好的生活习惯，需要我们长期的坚持。

二、可以在家做红外线烤灯

为了防患于未然，我们平时在家的时候也要做好这方面的准备，我们可以买一个红外线的烤灯，只需要每天一次，一次半个小时就够了，另外在我们工作的时候也不要长时间站立，如果是这样的话可以选择换个工作了，尽量选择比较轻松点的工作，工作一段时间可以休息的那种，自己平时不健身的时候，经常扭扭自己的腰，也会避免静脉曲张的情况出现，自己的身体才是最重要的，一般出现静脉曲张就是肌肉劳损的原因，平时如果自己都不在乎的话，只能是去医院给医生做贡献了。还有一个方法非常的简单，就是在家床上躺着的时候可以把腿放在墙上。

Answer 2

长时间站立会增加的静脉曲张的风险，对于长时间站立的人来说可以在睡觉时将腿部垫高，避免血液集中到腿部，同时也要加强腿部的锻炼。

Answer 3

长时间站立工作会引起静脉曲张，不过健身一般情况下不用担心这种事情，因为健身的时候，我们是不断活动的可以促进血液循环。

Answer 4

健身时，长时间的站立并不会引起静脉曲张，因为在健身时身体各个部位都是处在运动状态，当然也不能忽略了腿部的运动，在健完身体之后一定要及时的做好身体的拉伸工作，这样就会避免引起静脉曲张的现象。

Answer 5

我在工厂工作时是站立着的，腿部确实会出现很多不适，甚至伸个腿会抽筋，要是运动站个一两小时反而会更健将，做运动前一定要做好热身运动。