Question

运动减肥好还是节食减肥好？

Answer 1

运动减肥比节食减肥好得多。

Answer 2

如果只是运动减肥，运动会增加你的食欲，这时不控制饮食的话，就会出现越运动吃得越多的现象，最终当然是体重没什么变化啦。

Answer 3

当然是运动减肥对身体比较好，还能起到长期作用。

Answer 4

其实这两种都是很重要的。如果只在节食减肥的话，可能会因为节食导致体内的营养流失，很有可能会反弹。

Answer 5

最近，《英国医学期刊》（BMJ）发表了一项随机试验研究，揭示了饮食中碳水化合物/脂肪比例对人体热量消耗的影响。研究人员对受试人员的饮食进行了为期数周的控制，结果发现，与高碳水化合物饮食相比，摄入低碳水化合物饮食的受试人员会消耗更多的热量。一般来说，消耗更多的热量能更有效地维持减肥后的体重不反弹。

作者：健康学人
链接：https://www.zhihu.com/question/306472633/answer/638438064
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。