Question

困了怎么办？

困了怎么办？

Answer 1

一般应该晚上睡6个小时，中午睡0.5h，这样睡的质量高。睡要睡硬床，软床不解乏。要进行适当的体育锻炼，否则易睡不安。
咖啡：绝对有效，但不宜作为复习时使用。刺激食品老刺激就无效了。考前使用更好。
自己掐自己：绝对无效。困时连掐的想法都没来得及有，就睡了。
抽自己耳光：有效。但易伤自信心，自信心是很重要的，建议不用。
在家头悬梁，在校搓脸、两手交叉拔筋骨：有效、安全、推荐用冷水洗脸喝冰水把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）上课配合老师思路，举手发言每晚都喝绿茶提神，结果把本来就不太好的胃搞坏了，6月1号开始什么也不想吃，头晕，浑身没劲，直到7月底才治好，压力本来就大，再饮用对身体不好的饮料就更糟了，千万别靠咖啡啊~~每晚学习到十点（一般人连续学到10点是一个坎）就出去看一下电视，最好看晚间新闻，既长知识又不会看上隐而不想学习，喝一杯白开水或酸奶，休息20分钟，之后刷牙，洗脸，回屋学习。过11点若困了就睡，早6点起床上学，上课认真听讲，下课要分秒必争，趴桌子睡觉，几节课间加起来时间还是很多的。还有一定要午睡，下午才会有精神。
其实只睡3，4个小时大可不必，且坏处多多，会把身体弄坏，也不易长期坚持，关键是提高效率，学习时不要想别的。还有，记得随身带一瓶眼药水，眼睛不舒服或是困了就点~~
由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除"困”，使你精力充沛。
　　一、早餐要摄取较多的热量
养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
　　二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
　　三，摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
　　四，常吃水果和饮果汁
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
　　钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
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Answer 2

可能工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很疲劳。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

困了就睡觉一小时，然后继续干活就有精神了，比较忙，就干活4小时，睡觉2小时

Answer 4

可以适当喝茶提神，但一定要保持睡眠，否则影响皮肤。

Answer 5

你好，很高兴能回答你的问题,不知道你是不是办公室一族？我最近也是这样，一到下午，特别是三点左右人困得不行，只差没趴下了，现在我总是不断的喝水来解困。希望我的回答能对你有一点点帮助,在这里祝你新年快乐。