Question

正常情况下，每个月都会有一两天特别烦躁。该怎么办？

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Answer 1

对于女生来说，生理期那几天特别容易烦躁，看到什么都不顺眼，好想要发脾气。
那个时候，我是怎么做的呢？首先，我会事先跟周围的人说我生理期的那几天容易发神经，要注意离我远的。因为有时候可能真的控制不住自己，本来只是一件小事，就会莫名其妙的发脾气。这个，相信我男朋友深有体会。
第二呢，我会选择多听听音乐。戴上耳机，两耳不闻窗外事，沉醉在音乐🎵的世界里。这个时候我的朋友们没什么事情也不会打扰我。我发现音乐真的很神奇，听听歌你的心情可能就会平静下来。
第三呢，我会自己一个人出去走走。阳光正好，风景无限美。当你一个静静的走在路上，看看周围的美景，心情也会放松起来。基本上，当我走完校园一圈，我郁闷的心情就烟消云散了。
第四个啊，那必须是吃吃吃！生理期好像我的胃口会变好，很想要吃东西。就算是平时，如果我心情不好了，我男朋友都会带我到外面吃好吃的。吃饱了喝足了，什么事情都过去了，心情莫名的好了。
好吧，我的做法就是上面这一些了。因为我自己是个比较安静的人，这些措施对我是很有效的。如果不符合你的情况，看看就好了。还有最后一点就是，如果在你烦躁的时候莫名的对别人发了脾气，请一定要记得跟他道歉。我想，他会谅解你的。但如果你当什么事都没有发生过一样，他会受到伤害的，进而影响你们的感情。好了，希望你们都能控制好自己的情绪？

Answer 2

人啊人，真的是一个很奇怪的生物，会有原因的开心难过，也会莫名其妙的开心和难过，都说生病要对症下药，可是啊，莫名其妙就让人很无奈了，明明知道自己一切一切的坏情绪没有缘由，不应该这样，可是真的是控制不住自己。
控制不住的伤心难过，做什么都打不起精神，心里堵堵地，想发泄还没办法，和别人说说吧，还说不出什么原因，一个人待着吧，更郁闷了。所以此时转移注意力就尤其重要了。
这里地转移注意力就是说转移到朋友身上，因为人郁闷的时候最佳的方式就是发泄，最有效的方式就是和朋友分享。我一直都觉得说出来的效果最好，所以在这里我就只给大家提供一种方法，依靠朋友转移注意力。
而此时你心情会不会变好和这个朋友关系就大了，不是说可以随意和任何朋友转移分享，这个朋友必须具备以下条件，耐心，幽默，他具备让你开心的能力。并且还得擅长安慰人。就拿我个人来说吧，我每个月会有那么一两次莫名其妙地心情压抑，我尝试过运动，听歌之类的方法去转转注意力，但是后来都失败了，因为跑步时，听歌时无法专心，导致心里一直堵堵地，也尝试和舍友们如往常一样聊天，可是也失败了，和他们说心情不好，问原因自己又说不出来，后来啊！我遇到了一个人，他呢，每次都可以轻而易举的影响到我的情绪，可以再我开心时打击地我一秒钟暴走，也可以在我难过伤心时逗得我哈哈大笑，我每次郁闷时，都会打电话给他，他会讲好玩儿的好笑的，转移话题和我聊天，特别有耐心，然后说着说着我就笑了，每次心情不好时和他打完电话，心中的不快一扫而光。
所以说啊，如果你也有那么一个可以逗得你哈哈大笑的朋友，那么你也很幸运。

Answer 3

没错，生而为人，我就不相信那个人可以保持每天都是绝对的正能量和乐观心态的，一个月总会有很桑的几天的，特别是对于女生来说，可不止有几天呢，每个月都会有差不多一个礼拜的时期哦，大家都懂的，我就不多说了哈哈。

像我自己也是一个特别容易烦躁的人，但是我也能够很快的调节自己，因为我怕如果我不能很快的调节自己的这种烦躁的心态，我会被自己气死哈哈。

所以，每个月遇到这种烦躁的时候应该怎么办呢？

1. 唱歌
   

我觉得唱歌真的是一件最能调整心态的一件事情了，对于我自己来说是这样的，因为歌曲本身就有一种愉悦身心的作用，一般我很烦躁的时候我都会戴上耳机听那种很舒缓的音乐，让自己平静下来，享受自己一个人独处的时候，这样子才有时间让自己安静下来，想事情。又或者我会干脆外放，放那种很嗨的歌曲，自己也会跟着哼起来蹦起来，心情就会好了。

2.读书

烦躁的时候就读书吧，读书可以让我们沉淀下来，沉浸在书中的世界才不会想其他让你烦躁的事情。

3.跟他人交流

有的时候烦躁的时候，可能谁的话也听不进，但是交流还是必要的，有的时候假如你的朋友是个逗比的话就更好了，跟他交流下来，你会发现你的烦躁心理都没有了。

如果实在烦躁呢，还是自己一个人独处吧，一个人好好沉淀，平静下来。