Question

你在对人生感到焦虑的时候会怎么办？





Answer 1

一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。我觉得当自己人生感到焦虑的时候，不妨想像过去的辉煌成就，或想像自己成功的景象。那将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

Answer 2

在晚上保持充足的睡眠，因为缺乏睡眠会让人感到憔悴和疲惫，对于患有焦虑症的人来说更糟糕。睡眠不足会导致你焦虑。必须保证每晚得到7-9小时的睡眠。从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

Answer 3

得跟自己妥协，跟世界妥协，虽然压力完全没有减轻，但焦虑会少一点，学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天。而不是遗憾的过去，或者是为未来担忧。过去无可改变，未来是由今天堆砌而成的。你不能活在未来也不能活在过去。为过去遗憾或者为未来忧虑都只是在浪费最美好最值得把握的今天而已。

Answer 4

首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。做自己喜欢的事情，不要有大量的工作量，当你感到焦虑时听听歌曲，不要只寄托以药物，有时间外出旅行，最好是郊区。

Answer 5

尝试一些抗焦虑的草药，甘菊花传统上用于治疗焦虑，压力和胃部不适。它的性质与抗抑郁药相似。人参帮助身体减轻压力。每天服用人参补充剂以达到抗焦虑效果。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠，也就是放空，数羊，或者看高等物理。