Question

冬季经常感冒怎么办，如何预防？

Answer 1

一、加强身体锻炼。提升自身免疫力才是最根本的，加强自律，养成锻炼的习惯，贵在坚持。锻炼不一定要有很大的强度，以强身健体增强身体素质为主。不管年龄多大，任何时间开始有规律的锻炼都不晚，都是为以后身体的投资。

二、多喝水。不管是感冒的时候还是平常的时候，都要养成多喝水的习惯，尤其是冬季。冬天天气干燥，应该加强补水。感冒时会产生鼻涕等，会加快身体内水分的流逝，需要勤喝水。同时，多喝水可以更好排除体内毒素，虽然肾脏是排毒主力，但排泄也是排毒的一个重要途径，多喝水还能促进身体新陈代谢，所以不要等到口渴了才喝水，要养成勤喝水的习惯。

三、注意开窗通风。冬季天气寒冷，许多人就会减少开窗以保证室内温度。不管是工作场合还是在家中，开窗通风都是必不可少的，减少因长时间封闭而产生的病毒细菌。

四、勤洗手。俗话说得好，病从口入。有实验证明人手上存在非常多的细菌，养成良好的习惯可以减少脏东西通过最直接的方式进入体内。

Answer 2

01 家里空调温度不易过高。
每个人都希望自己的家里面是温暖的，如果你把自己家里面空调的温度，调得过高。就会造成家里面和外面的温差过大，当你出门的时候，做不好冷暖交替的保护工作，就会使自己容易感冒。
02
尽量少的去吃药。
吃药是可以使我们的感冒症状得到更好的缓解，但是是药三分毒，吃药有可能导致我们的免疫力下降。冬季比较寒冷，出现流鼻涕的症状，可能是由于天气比较寒冷，被冻的。我们只要多喝水，或者用被子包裹自己捂一下就可能得到很好的缓解，没必要去吃药。
03
早上醒来不要马上从被子里出来。
早上起来的时候，不要马上从被子里钻出来，特别是在家里面没有空调的情况下。小编建议大家在起床的时候，先在被子里面缓解十分钟左右，然后再穿衣服起床。这样可以使自己慢慢的去适应环境，避免自己感冒。
04
凉水洗脸有好处。
冬季我们在洗漱的时候，可以用温凉的水去洗脸。因为凉水可以刺激我们的身体，使我们的身体更容易去适应冬季这个寒冷的环境。这样就可以更好的预防自己感冒。小编说的用凉水不是用冰冻的水，只要温凉一些就可以了。
05
良好的睡眠可以预防感冒。
冬眠是很多动物都有的习性。不过我们人类就不需要冬眠了，只需要保证自己足够的睡眠就可以了。保证了自己足够的睡眠，才可以使自己更好的得到休息。每天保证八个小时的睡眠，这样可以更好的预防自己感冒。
06
加强锻炼预防感冒。
在冬季，我们更加应该坚持体育锻炼，增强自己的体质和抵抗力，来预防感冒。如果你冬季只是呆在家里面宅着，不愿意锻炼自己的身体，这样会很容易感冒。适当的锻炼可以调和气血，这样会对自己的身体健康大有好处。
07
冬季注意家里面的通风。
有人在家里面开着空调，要注意家里面的通风。这样会导致家里面的温度比较适宜，细菌的滋生比较多。这样就会是自己更容易感冒，或者得其他的疾病。所以在我们出门的时候，可以把家里面的窗户打开。让家里面的空气更加新鲜。
08
如果自己感冒了怎么办？
如果自己感冒了，在情况不是特别严重的情况下，我们可以采用食疗的方法去治疗。我们可以采用葱白熬汤来喝的方法，也可以采用吃大蒜的方法。如果感冒特别严重了，我们一定要先去看医生，在医生的叮嘱下按时吃药。

Answer 3

买点西洋参泡水喝，增强体质。或者买板蓝根预防。