腰间盘突出怎么保养?
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急性期应严格卧硬板床休息、三四周后多数可有好转，起床活动时须戴腰围、以防扭伤加重。卧床期间坚持深呼吸和四肢肌肉关节的功能锻炼，以促进血液循环、预防肺内感染及肌肉萎缩。三个月内不做弯腰持物动作。
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我也有腰间椎盘突出，平时是这样注意的:不睡软床，不坐软的椅子，特别是沙发，不久坐，多走路，不干使腰部受力的活，没事经常挺腰，经常用拳头揉按不舒服部位，总的来说，感觉还不错，没有再出现特别不舒服的时候
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健康养生达人
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